Apa itu Goal Setting Techniques?
Goal Setting Techniques merupakan teknik penetapan tujuan atau kerangka untuk mencapai impian. Teknik ini semacam peta jalan yang dapat menuntun Anda meraih keinginan atau kesuksesan yang Anda impikan.
Di tengah hiruk pikuk kehidupan yang serba cepat saat ini, goal setting techniques sangat penting untuk mencapai kesuksesan dan kehidupan yang bermakna. Ada beberapa jenis goal setting techniques yang bisa Anda coba:
1. HARD Goals
HARD merupakan akronim dari Heartfelt, Animated, Required, dan Difficult. Heartfelt atau sepenuh hati artinya jika Anda ingin mempelajari suatu keterampilan baru, bayangkan betapa bangganya memiliki kemampuan baru tersebut. Kemudian hubungan rasa bangga tersebut dengan tujuan yang ingin Anda capai dan gunakan emosi sebagai motivasi untuk belajar.
Animated artinya visualisasikan tujuan atau impian Anda agar Anda lebih termotivasi untuk meraihnya. Required yaitu lakukan hal-hal yang dapat memudahkanmu meraih impian. Difficult atau sulit artinya tetapkan tujuan yang menantang atau sulit untuk diraih sehingga ketika Anda meraihnya, Anda akan merasakan kebahagiaan yang luar biasa.
2. WOOP Goals
WOOP goals merupakan goal setting techniques yang menekankan pada Wish, Outcome, Obstacle, dan Plan. Wish atau harapan artinya pastikan harapan atau keinginan Anda menarik bagi Anda. Bayangkan tujuan Anda dan rasakan perasaan positif yang Anda dapatkan.
Outcome yaitu bayangkan hasil terbaik yang Anda dapatkan jika impian Anda tercapai. Bayangkan rasa luar biasa yang Anda rasakan jika Anda dapat meraihnya, visualisasikan sedetil mungkin. Obstacle yaitu pertimbangkan hambatan yang mungkin menghalangi langkah Anda dalam meraih kesuksesan. Plan yaitu susun rencana untuk mengatasi hambatan yang muncul.
3. SMART Goals
Goal setting techniques yang terdiri dari:
Spesific: Buat tujuan yang jelas dan spesifik
Measurable: Buat target yang dapat diukur dari tujuan yang Anda tetapkan.
Achievable: Buat tujuan yang kemungkinan besar dapat dicapai dengan kondisi Anda saat ini.
Realistic: Pastikan tujuan yang Anda tetapkan realistis atau masuk akal untuk dicapai
Time Bound: Buat rencana berbatas waktu untuk mencapai tujuan yang ingin Anda capai.
4. OKR Goals
OKR merupakan goal setting techniques yang menekankan pada Objective (Tujuan) dan Key Result (hasil utama). Tujuan yang ditetapkan biasanya memberikan pengaruh pada perusahaan. Sasaran OKR juga sekelompok orang untuk mencapai tujuan yang besar. Lakukan langkah-langkah untuk mencapai tujuan tersebut dan lakukan evaluasi.
5. Micro Goals
Micro goals merupakan teknik meraih tujuan yang menekankan pada pencapaian tujuan kecil untuk mencapai tujuan besar. Anda dapat menetapkan beberapa sasaran kecil untuk mencapai tujuan besar secara keseluruhan.
6. Backward Goals
Backward goals merupakan teknik mencapai tujuan dengan cara berjalan mundur. Rumuskan tujuan yang ingin dicapai kemudian baru tentukan langkah-langkah untuk mencapainya.
7. Values-based Goals
Values-based goals merupakan cara mencapai tujuan berbasis nilai. Sasaran mungkin lebih mudah dicapai jika selaras dengan nilai-nilai yang penting bagi Anda.
8. One-Word Goals
Goal setting techniques ini menekankan pada kesederhanaan. Tentukan satu kata sederhana yang menggambarkan tujuan Anda dan gunakan itu sebagai motivasi. Hal ini memudahkan Anda untuk mengingat tujuan dengan jelas dan melakukan langkah-langkah untuk mencapainya.
9. Visual Goals
Bayangkan impian atau tujuan Anda, lalu carilah gambar yang dapat merepresentasikan tujuan Anda tersebut. Tempatkan gambar tersebut di lokasi yang sering Anda lihat misal di dasbor mobil, kaca berhias, desktop laptop, atau latar belakang ponsel Anda. Setiap kali Anda melihatnya, ingatkan diri Anda mengapa Anda harus mencapai tujuan tersebut.
Demikian beberapa goal setting techniques yang populer digunakan secara umum. Semoga bermanfaat.